Ismertetők

SÍVÁNANDA JÓGA

A Sívánanada rendszerben az út tanulással kezdődik, hiszen nem tudunk még gyakorolni, ha sejtelmünk sincs, hogy mit kell csinálni. 
Ezért az első lépés az alaptanfolyam, amit mestereink, Szvámi Sivánanda és Szvámi Visnu-Dévánanda állítottak össze.
Alaptanfolyam felépítés: a 10 alkalomból álló tanfolyam során megtanulhatod

- a 12 alaptesthelyzetet (ezek az ászanák), amik biztosítják a test egészségét

- a légzőgyakorlatokat (ezek összefoglaló neve a pránájáma), amik feltöltenek energiával

- a helyes relaxációt, ami segít a feszültségek oldásában


A rövid elméleti részek segítenek majd megérteni a jóga egészét, betekintést kapsz a jóga filozófiába, a jógikus táplálkozásba, a pozitív gondolkodásba és meditációba.

A tanfolyam felkészít a jógagyakorlásra bármely közösségben vagy otthon. Érteni fogod, hogy mit, miért és hogyan kell helyesen csinálni.

A Sivánanda tradíció klasszikus tanító-tanítványi láncolat, melyen keresztül 1300 éve töretlenül áramlik az életről szóló (védikus) tudás. Képzési rendszere (tanfolyam, gyakorlás, filozófia, oktatóképzés) az egész világon egységes.



Díjak

Alaptanfolyam: (10 alkalom): 18.000 Ft. (természetes a részletfizetés)

Gyakorló órák: (alaptanfolyamot végzetteknek): 1500 Ft. / alkalom.


Elérhető:
MAMATÁ Lélek- és Mozgásműhelyben (Budapest IX. kerületében)

Jóga-szigeteken Budapesten (IX, XVII, XVIII, XIX. kerületben)

Sívánanda Jógaközpontban (Budapest II. kerület)


Gerincvédő jóga ALAPTANFOLYAM

A gerincoszlop a fizikai test legnagyobb teherviselője. Minden szokás, feszültség és élethelyzet nyomot hagy rajta. Egy idő után valahol meggyengül a szerkezet: a szorongás a nyakizmokban, a vállakban, a súlyos teher cipelése a derekunkban fájdalom formájában jelentkezik.
Ahány ember, annyi életforma, annyi élethelyzet és annyi szokás. A jóga minden aspektusa segít a felgyorsult világ stresszeinek oldásában. De minden ember más. Mindenkinek más történés okoz feszültséget és más tevékenység ad megnyugvást.
A Gerincbarát jóga alaptanfolyam ezeket az elveket tartja szem előtt. Az általános jóga-alapismereteken túl egyéni igények szerint tanít meg a helyes testgyakorlásra, hogy a test edzése jobb közérzetet, fájdalommentes életet adjon. Bátran vállalható a gerinc betegségei vagy a tartáshibák kialakulása után is. 
Segít megérteni, hogy mi zajlik a fizikai testben (mit jelent például a porckorongsérv) és hogyan tudunk helyesen gyakorolni, hogy az állapot javuljon, a hétköznapok élhetőbbé váljanak.

„A test rugalmassága – elsősorban a gerincoszlopé – és az elme rugalmassága kölcsönhatásban van.” – Szvámi Visnu-Dévánanda
Felépítés
A 10 alkalomból álló tanfolyam során foglalkozni fogunk:
- a 12 alaptesthelyzetet (ezek az ászanák),
- a légzőgyakorlatokat (ezek összefoglaló neve a pránájáma) és
- a helyes relaxációt
- a gerinc anatómiájával, gerincet érintő aktuális kórtani problémákkal (a csoport összetétele adja az aktualitást)
- a gerinc átfogó, kíméletes mobilizálásával, mellyel elősegítjük annak rugalmasságát
- a gerincoszlop helyes tartásában szerepet játszó fontos izomcsoportok – kiemelten a mély hátizmok –megerősítésével és nyújtásával
- az alaptanfolyamon tanult alap-testtartások (ászanák) kifejezetten személyre (gerincre) szabott variációinak megismerésével.

A rövid elméleti részek segítenek majd megérteni a jóga egészét, betekintést kapsz a jóga filozófiába, a jógi táplálkozásba, a pozitív gondolkodásba és meditációba.
A tanfolyamot gyógyító és megelőző céllal egyaránt ajánljuk!
Fontos! Akut problémával, gyulladás, erős fájdalom, kétoldali végtagzsibbadás esetén forduljon szakemberhez!
Ha már kialakult betegséged van, kérünk, hogy hozd magaddal az orvosi leleteidet az első órára, hogy a tanulást és a gyakorlást egyénre szabottan tudjuk kialakítani!

Díjak
10 alkalom: 18.000 Ft. (részletben fizethető)

Következő indul:
2015. szeptember 17. 19.00-21.00 (10x2 óra) Mamata Lélek- és Mozgás Műhely (Bp., IX. kerület Dési H. u. 3.)
2015. szeptember 22. 17.00-19.00 (10x2 óra) Harmony Yoga (Dunaharaszti, Fő u. 122.)

ÚJRAKEZDŐ Sívánanda jóga-tanfolyam

Az újrakezdő jógatanfolyamunkat ajánljuk egyrészt azoknak, akik végeztek alaptanfolyamot, de már elfelejtették az ott tanultakat és szeretnék felfrissíteni a tudásukat. 

Másrészt azoknak, akik régóta jógáznak különböző jóga iskolákban, stúdiókban, de még nem találkoztak a Sivánanda tradícióval.

5x2 óra alatt felelevenítjük a gyakorlatokat, azok jótékony hatásait és felidézzük az elméleti tanításokat is. Rövid újrakezdés és aztán lehet korlátlanul, magabiztosan jönni a gyakorlókra!



Felépítés
Az 5 alkalomból álló tanfolyam során foglalkozni fogunk mindennel, amit az alaptanfolyamon megtanultunk:
- a 12 alaptesthelyzettel (ezek az ászanák)
- a légzőgyakorlatokkal (ezek összefoglaló neve a pránájáma) és
- a helyes relaxációval
- a rövid elméleti részekkel felelevenítjük a jóga egészét, átismételjük a jóga filozófiával, a jógi táplálkozással, a pozitív gondolkodással és meditációval kapcsolatos ismereteket.

Díjak: 10.000 Ft.
Következő indul: 2016. szeptember Duanaharaszti

HALADÓ Sívánanda jóga-tanfolyam

Ha végeztél Sivánanda-alaptanfolyamot és rendszeresen gyakorolsz akkor itt a helyed! 
Fejlődj és tanulj még többet, tedd intenzívebbé a gyakorlásodat!

A haladó tanfolyamon a légzőgyakorlatokat fejlesztjük tovább és megismerkedünk más kumbhakákkal, bandhákkal, mudrákkal (légzőgyakorlatok, energia zárak és testzárak). 
Megismerhetsz, kipróbálhatsz sok új ászanát, kipróbálhatod 1-1 ászana hosszú kitartásának érzeteit. 

Ha feszegetnéd a határaidat: itt a helyed. Jóérzésben, egészségben, sérülések nélkül megteheted a haladó tanfolyamon. 

A tanfolyam ára 18.000 Ft. 
(ismétlőknek 20% kedvezmény)
Időtartama: 10x2 óra

Előzetes jelentkezés szükséges itt:
06703227487
edina.joga@gmail.com

Amit hozni kell:
- üres gyomor!
- kényelmes ruha
- érdeklődés, nyitottság

Szeretettel várok minden érdeklődőt!

Következő Indul:
2017. 

Meditációs tanfolyam

A meditációs tanfolyam célja, hogy mélyebben megismerkedjünk a meditáció elméletével és gyakorlatával, valamint előkészítsük az önálló meditálás folyamatát.


A meditáció célja, hogy az ember összekapcsolódjon valódi Önvalójával, melynek természete a szat (öröklét), csid(mindennek a tudása), ánanda (soha véget nem érő boldogság). 

A meditációnak számos jótékony mellékhatása van:
nyugodtság,
mindennapos derű,
kiegyensúlyozottság,
nagyobb vitalitás,
kevesebb alvásigény,
tartós egészség,
megnövekedett intelligencia hányados,
nyitottabb, kreatívabb személyiség,
megnövekedett kitartó erő,
stabil belső béke - csökken a stresszre való fogékonyság,
negatív tulajdonságoktól való végleges elszakadás.

Díjak
5 alkalom Teljes: 12000 Ft. 

A tanfolyamhoz Sivánanda alaptanfolyami végzettség ajánlott, de nem kötelező. 

Előzetes jelentkezés szükséges itt:
06703227487
edina.joga@gmail.com

Amit hozni kell:
- üres gyomor!
- kényelmes ruha
- érdeklődés, nyitottság

Szeretettel várok minden érdeklődőt!

Következő Indul:
2017. január Mamatá Lélek- és Mozgásműhely

EGYÉNI gerincjavító konzultáció és 
EGYÉNI jóga óra!
  • Szerinted a jóga nem neked való? Nem vagy hozzá elég rugalmas?
  • Kipróbálnád, de nem vagy benne biztos, hogy jót tenne neked?
  • Gerincproblémáid vannak, vagy ismeretlen eredetű hátfájdalmaid? 
  • Fáj a nyakad, vagy a fejed? Esetleg a derekad?

 Gyere el egy egyéni konzultációra. Hozd el a tapasztalataidat, leleteidet (ha vannak) és a kérdéseidet. 
Adott egy szakképzett jógaoktató, akivel kötetlenül megbeszélheted a kétségeidet, meghallgathatod a tanácsait, kipróbálhatod a problémádra javasolt gyakorlatokat. 
A gerincterápiás szakképzések ismeretanyagát saját sérült gerincemen tapasztalom és tanulmányozom. 

Egyénileg, csak rád hangolódva és célirányosan, a problémáid megoldására felkészülve segítek megválaszolni a kérdéseidet, eloszlatni a kétségeidet.

Segíthetek:  
o a gerinc egyes elváltozásait és a velük járó fájdalmas mozdulatokat kijavítani,
o a helyes mozdulatokat tudatosítani, a tartást javítani és visszaállítani a gerinc egészségét, anatómiai görbületeit.

Ha már jógázol egy ideje, de szeretnéd tudatosítani a mozdulatokat, a kedvenc ászanáidat és gerincbarát gyakorlásra vágysz, akkor is keress bátran! Egyéni órán alakítjuk ki a neked való gyakorlást, és tökéletesítjük a mozdulatokat. Ez a kedvenc foglalkozásom. Személyre szabott, pontos gyakorlással a mozgásszervrendszer nagyon gyorsan átalakul :-)  

Oktatóként szeretnék nagyon sok embernek segíteni a gerinc egészségének helyreállításában, a fájdalom csökkentésében. Ezért a napi gyakorlás mellett folyamatosan tanulok. 

Amikor elkezdünk a testgyakorlással foglalkozni, csak hajszál vékony a határ az ártás és a javítás között.

Törekszem, hogy az életvitel különbözőségei és a testi adottságok szerint mindenkinek azt adjam, amire szüksége van egy jobb minőségű, mosolygós élethez.
  
A helyes gyakorlás elsajátításával a test általában rugalmasabbá válik, fájdalommentes hétköznapokat teremthetünk. 


Hogy gerincesek maradjuk...és ne élő szövet a fém vázon :-)

Bejelentkezés és időpont foglalás:
06703227487


Költsége:
- konzultáció 8000 Ft. (kb. 1,5 óra)
- egyéni óra 5000 Ft. / óra (azoknak, akik rendszeresen járnak a gyakorlókra, évente 1x ingyen van!) 
(Az árak az egyéni gyakorlási tervet is tartalmazzák.)


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése